o której

[...] ile weglowodanow , tłuszczów a ja tu nic nie wiem otym Wiec zwracam sie ponownie czy ktos mógł by poswiecic swoj cenny czas i rozpisac mi jakaś diete najlepiej taka dzieki której bede w miare dobrym tepie gubił brzuch niechodzi mi o wzmacnianie miesni itd tylko o utrate tłuszczu za miesnie po diecie bym mial zamiar sie brac, cwiczenia robie [...]

Ad.1 Ale nikt nie mowi o generowaniu tylko sily maxymalnej dla splitu 4-dniowego, nie widze przeszkod by 2dni byly czysto silowe i 2 eksplozywno-dynamiczne przeplatane miedzy soba, poza tym trzeba ustalic swoje priorytety autor nie powiedzial ze zalezy mu na SW - tylko napisal w ankiecie ze dodatkowo trenuje SW, wiec nie mozna tego odczytac jako : [...]

[...] byśmy nie trenowali, to i tak nie wytrenujemy dłuższych ramion, wyższego wzrostu, szybkości i koordynacji ruchowej. Tak samo każdy człowiek ma tak zwaną naturalną wagę, w której czuje się najlepiej. Bokserzy często ją zbijają by zmieścić się w limicie, następnie odbudowują dość szybko ale bardzo rzadko na siłę się masują, bo wiedzą, że wówczas [...]

[...] Daijiro Matusi: Nastula może zostać mistrzem świata federacji Pride Z Daijiro Matusi, weteranem mieszanych sztuk walki, rozmawia Oskar Berezowski Federacja Pride, dla której 31 grudnia ma walczyć Paweł Nastula, wysłała Pana specjalnie do Polski. Po co? Chcą mieć pewność, że Paweł będzie dobrze przygotowany. Paweł zadebiutował w Japonii w [...]

tłuszcze ? jeśli chodzi o warzywka to jem codziennie przy głownym posiłku jakaś surówka w której skład wchodzą pomidory , papryka , ogórki , sałata ... wiem jasne pieczywo zastapiłem już ciemnym a masło jakie ? rybke jem raz w tyg. Pierś z kurczaka zły rodzaj mięsa ? .. posiłki okołotreningowe jakie? powinny być ? ..

"...a cwiczacy je jak widac nie roznia sie od uprawiajacych inne SW, to czemu brak ich na matach i w klatkach calego swiata. Jak mozna uprawiac idee, ktorej nie mozna sprawdzic w praktyce, pomijajac drobne awanturki z pijaczkami." Szczerze to Cie nie rozumiem troche. Street Boxing czy inny system combatopodobny nie jest po to aby [...]

"psychika to jedna rzecz... technika to druga... a w street boxingu dupa ,ze tak powiem, z parterem... bo normalnie cwiczac masz mate... od tego zaczynasz, potem wiadomo, nie wszystko sie wykorzystuje na ulicy... to zalezy od poziomu wyksztalcenia sztuk walki danego czlowieka..." Powiedz mi taką rzecz, czy na ulicy masz mate na ktorej [...]

Bardzo ciekawie zapowiada się walka o zwycięstwo w całym TCS. Kobayashi zbliżył się do Wellingera, a Austriacy tez nie maja takiej starty, której w 4 seriach nie można odrobić, a cała karuzela przenosi się teraz do nich.

bic44oczywiscie masz racje, ale chodziło mi o to ze akurat przy przenoszeniu, ważna jest technika wykonania, w zależności od której cwiczenie to mozna wykonać na bardziej na klatke bądz na plecy...

Dzieki za Odpowiedz na moje pytanie. Niestety jest tak ze kazdy chwali swoja linie przekazu i swoich mistrzow, jest to naturanle i ciezko o obiektywizm. Dla mnie Norbert Madaj jest gosciem ktory uprawia kowbojska odmaine wing chun i zdania nie zmienie. Cala jego szkola jest zreszta szeroko krytykowana, zwlaszcza za nastyawienie na kase i za brak [...]

co do diety dr kwasniewskiego w latach 90 tych w odpowiedzi na wniosek dr kwasiewskiego by jego dieta leczyc liczne choroby metaboliczne i inne , rzad wystapil z wnioskiem do izz o powolanie komisji w sklad ktorej weszli prof i dr medycyny pod przew. prof Szostaka /ktory prowadzil tez wyklady na podyplomowych studiach w izz na ktorych [...]

a mogl bys mi w tym pomoc ? bo ja nie wiem co jesc zazwyczaj jak cwiczylem jadlem duzo miesa i jajek xd A czytalem duzo postow widzialem ze posilek sie je od 4-6 razy Bo np podczas diety potrzebujecie duzo weglowodanow bialka i to zalezy od pory ? Chodzi mi o to zeby ktos kto sie zna na diecie sprobowal mi ja ułozyc bo wogole na tym sie nei [...]

[...] się następująco (teoretycznie): 1. Tworzysz sobie bazę danych potencjalnych rywali, czyli ile kto wziął w ostatnim czasie na zawodach, oczywiście w kategorii wiekowej, w której startujesz. 2. Analizujesz ją i widzisz na jaką kategorie się nastawić, ale wagę trzymasz na pograniczu kat. 90 kg i 100 kg. Czyli ważysz około 98-101 kg. 3. Po [...]

[...] byłoby przygotowanie kondycyjne Hunta. Bo w stójce nie z takimi kozakami walczył jak Junior i dawał sobie radę. Siła ciosu, szczęka, wszechstronnośc w płaszczyźnie w której obaj zawodnicy lubią walczyć po stronie Super Samoanczyka. Do parteru Junior raczej nie będzie się pchał, poza tym nawet jakby się pchał to wątpię że ze swoimi [...]

[...] silke odrazu? (mowie o tych co cwicza w domu/piwnicy)" jak zaczynałem to jeździłem na porządną siłkę, a w domu to tylko ćwiczenia jak pompki, brzuszki, drążek.. potem dostałem własną siłkę w piwnicy, której ja sam nie robiłem - była juz tam od dawna i została mi oddana do użytku Zmieniony przez - HardToKill w dniu 2006-11-23 14:47:08

Właśnie chciałbym Was zapytać. Łydka jest dość niewdzięcznym mięśniem do ćwiczeń, bo zaiste niewielka jest różnorodności w sposobach ćwiczenia. Wyciskanie cięzaru na suwnicy palcami czy maszyna w ktorej cieżar spoczywa na barkach, a my spinamy łydki - i w mojej siłowni to wszystko. W inklinacji od przodków otrzymałem dość spore łydki i uda, [...]

No wiem, że MMA, ale już pojawiały się wcześniej postaci z ringów K-1. Tym bardziej, że K-1 to dość otwarta formuła, w której de facto mieszają się sztuki walki. Nvm. Napisałem o Andym, bo czasem młodsi amatorzy SW nie znają tematu.

Jeśli chodzi o MMA to Jose Aldo, wszechstronnie uzdolniony zawodnik, w jego walkach widać tę zaciętość której czasem brakuje, świetna stójka i dobry parter dają mu najwyższą pozycję w moim osobistym rankingu :) A jeśli już wspominamy Huga, to napewno z Polskiej sceny Kickboxingu pamiętacie Marka "the Punshier" Piotrowskiego? [...]

brak nicku nie wiem jak byles przygotowany do tej walki. Z tej walki powinienes wyniesc do ze nie liczy sie sila lecz technika. Kazdy cios wyglada inaczej. Moze np zrobiles unik w strone z ktorej szedl cios a to jeszcze gorsze niz stanie w miejscu. Poczytaj podwieszony temat o sile ciosu to Ci wyjasni kilka kwestii.

[...] dziurką ciężko jest mi się dotlenić  Odwiedziłam od kilku lat zapomnianego alergologa i w efekcie stosuję: Zyx, Avamys, Symbicort (ostatni o dziwo na astmę, której nie mam, ale ponoć ma mi to pomóc. Więc kilka tygodni tak będzie.) Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, ćwiczenia siłowe w domu, spacery, rower stacjonarny [...]